내용 요약
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최근 컴퓨터 작업을 열심히 하셨나요? 눈을 보호하는 적절한 방법이 있어요. 어두운 곳에서 화면을 쳐다보면 눈이 피로해지고 수면을 방해할 수 있습니다. 눈이 효과적으로 걸러낼 수 없는 단파장 빛인 청색광을 방출하는 스마트폰이나 노트북과 같은 기기는 자연스러운 수면 주기를 방해할 수 있답니다. 눈을 보호하기 위해 스크린을 사용할 때는 실내조명을 켜고, 가급적 TV나 모니터 뒤에 배치해 눈부심을 줄이고 눈의 피로를 완화하세요. 편안한 시청 거리를 유지하고 정기적으로 휴식을 취해 눈을 쉬게 하세요. 20분마다 약 6미터 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 20-20-20 규칙을 따르세요. 또한 청색광 필터링 안경을 구입하거나 디바이스의 필터 설정을 활성화해 청색광 노출을 최소화하는 것도 고려해 보세요.
