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간단한 얼굴 운동은 외모를 개선하고 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 코 형태 관련 몇 가지 팁입니다. 검지로 코끝을 누르고 위로 밀어 올리거나 콧대를 잡고 콧등을 들어 올린 다음 윗입술을 아래로 당기는 동작은 코를 짧아 보이게 하는 데 도움이 될 수 있어요. 또는 입으로 『O』자를 만들고 심호흡하면서 콧구멍을 벌리거나 검지와 엄지손가락으로 코끝을 위로 밀고 10에서 15회 크게 웃으면 코가 더 풍성해 보이는 데 도움이 될 수 있죠. 콧대부터 코끝까지 부드럽게 돌리면서 코를 마사지한 다음 코를 흔들면 코가 전체적으로 길어 보이는 효과를 얻을 수 있어요. 또한 『나디 쇼다나』라는 콧구멍 심호흡 요가 동작을 번갈아 가며 연습하면 코와 부비동 순환과 정신 집중력을 향상할 수 있어요. 이러한 운동을 한 세션당 최소 10에서 15회 반복하는 것을 목표로 하루 종일 꾸준히 연습하면 얼굴 근육 단련과 코 모양 개선에 도움이 될 수 있답니다.
