快走—步步迈向健康（二集之一）

根据世界卫生组织的说法，身体缺乏运动是世界第四大危险死因。遵循希波克拉底历久不衰的建议：「走路是人类最佳良药」，英国政府发行逐步指南《运动医学》，供医生为其病人讲解身体活动关乎健康状况的重要性。我们只需做小小的改变，就能降低罹癌的风险，经事实更加确定，只需透过快走这么简单的事情，即可预防许多癌症病例。除了对身体有益，快走也能改善心情、记忆和创造力。即使只是每天十分钟健走，都能让我们感觉通体舒畅许多。