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今日新闻提要，联合国儿童基金会和行动电信商成立特别工作小组保护非洲儿童的网路安全；英国主导的报告警告，对气候变迁的不作为正造成数百万人丧生；日本科学家研发出无需极端条件即可合成奈米钻石的方法；墨西哥禁止将海洋哺乳动物族人用于娱乐表演；美国非营利组织透过监狱图书馆打开知识之门；现在德国的纯素食品篮比含有动物族人成分的同类食品篮更便宜；和美国的狗英雄营救身陷危险的小女孩。
今天为您带来实用的健身小技巧。登阶是一种简单但非常有效的运动，可以增强腿部力量、平衡感和协调性。登阶类似于爬楼梯，但对关节的压力较小。练习时，站在稳固的阶梯、长凳或平台前。用一只脚踏上去，透过脚跟施力，接着把另一只脚踏上来与之并拢。再踏回地面并重复动作，每次交替换脚。开始时，每条腿做三组，每组大约十次，并确保两侧的次数相同。在整个动作过程中，尽量保持脊椎挺直。先从低的台阶开始，随着力量增强再增加高度。为了安全和支撑，特别是对于年长的家庭成员做这个运动时，可扶着墙壁或抓握稳固物体以保持平衡。
笑声警报！准备好听好笑的笑话。今天的笑话叫做「小矮人的个性」。
马克向他的朋友抱怨：
「我讨厌吃抗过敏药。这东西让我昏昏沉沉的。」
「那你为什么不干脆停药呢？」
「嗯，问题是，它确实有效。所以，我想我宁愿当瞌睡虫，也不愿当喷嚏精。」
！？
