Ăn Gần Với Đất Mẹ: Phát Triển Nhờ Lối Dinh Dưỡng Thuần Chay Nguyên Chất

Hãy kết hợp nhiều loại trái cây sặc sỡ, rau lá xanh, rau họ cải, ngũ cốc nguyên hạt như diêm mạch và gạo lứt, các loại đậu như đậu lăng và đậu xanh, cũng như các loại quả hạch, hạt và đạm thực vật như đậu phụ và tương nén.