傳統中國冬天養生之道

《黃帝內經》裡也闡述，冬天時節是生機潛伏並且閉藏的時期。應該早睡，跟著太陽的時間生活。使得腎所藏的「志」，若伏若匿的有所收藏，而自己的心志不要張揚、聲張。要守避寒冷，求取溫暖。至於身體的哪些部位寒冷中特別需要維護，主要應重視背和足。根據傳統中醫表示，冬天飲食的基本原則是要滋陰補陽，以增加抵抗力和免疫功能。基於「黑色入腎」的原理，所以冬天飲食的上選食材為黑色的純素食物。